O que você pensa quando ouve a palavra dança? Pode ser as noites na balada com as amigas, um espetáculo pomposo de ballet ou aquelas modalidades de zumba que visam o emagrecimento.
A dança, além de ser uma arte que às vezes esquecemos e não prestigiamos, é um hobby que você deve considerar. Seja o ballet fitness, tradicional, jazz, zumba, dança do ventre ou outros ritmos, vale a pena procurar a companhia de dança mais próxima e arriscar uma aula experimental.
Esse post é baseado em minha experiência pessoal, pois sempre achei a dança uma arte linda e sinto todos os benefícios dela como um exercício. Então elenquei os motivos que mais fazem eu me apaixonar pelas aulas:
Você ganha força muscular
Academia pode ser uma coisa chata para muitas pessoas, por ser monótono e pouco desafiador. Mas quando você faz dança, pode ganhar músculos sem nem perceber o quanto está se exercitando. Uma aula de ballet fitness, por exemplo, mistura movimentos de ballet com abdominais e outros exercícios. Você tonifica pernas, braços e abdômen se divertindo ao som do ritmo que mais gosta.
Você melhora sua coordenação e equilíbrio
Os passos de dança fazem com que a sua coordenação, equilíbrio e memória melhorem consideravelmente. Com uma aula por semana que seja, você já consegue ver resultados. A sua resistência também vai melhorando, o que pode fazer com o que o seu rendimento na academia e em outros exercícios seja outro após o seu ingresso na dança.
Você faz amigas para a vida toda
Outro lado ruim da academia é que muitas vezes é uma atividade solitária. Interagir com as amigas em meio aos movimentos de musculação pode ficar complicado. No caso da dança, as aulas são sempre interativas, assim como as coreografias em grupo. Você ajuda as outras a melhorarem e faz amizades que podem te acompanhar por muito tempo. Além disso, quando você faz as coisas em conjunto, fica mais difícil matar as aulas e desistir no meio do caminho!
E você, tem alguma experiência com a dança, seja assistindo ou praticando como exercício? Conta para gente nos comentários!
Conteúdo por Gabriela Stähler
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